Nutrientes y alimentos que estimulan el cerebro

NUTRIENTES

• Glucosa
• Ácidos grasos
• Aminoácidos
• Vitaminas:B12, B6, B2, C
• Minerales
• Omega 3
• Fósforo
• Hierro
• Zinc 
• Yodo
• Ácido docosahexaenoico
• Antioxidante
• Ácido pantotemico
• Biotina
• Titamina
• Ácido fólico
• Calcio
• Cobre
• Magnesio
• Potasio 

ALIMENTOS

• Arándanos 
• Pescado
• Frutos secos
• Calabazas
• Espinacas
• Brócoli
• Aceite de oliva
• Agua
• Aguacate
• Tomate
• Cacao
• Yogur 
• Café
• Té verde
• Chocolate negro
• Soja
• Coles
• Pan 
• Pasta
• Salmón 
• Carne 
• Lácteos
• Legumbres
• Cacahuetes
• Semillas de girasol