Lo que nos ha contado Tomás Berasategui

Hoy nos hemos reunido con Tomás Berasategui, un psicólogo que trabaja en Osakidetza.
Él nos ha hablado sobre la claustrofobia y otras fobias.

Nos ha dicho que las fobias son miedos irracionales.

Estos son los síntomas de la claustrofobia:

• Aceleración del ritmo cardíaco.
• Incremento del ritmo respiratorio.
• Sensación de inestabilidad.
• Golpe de calor (sudor).
• Sensación de estar atrapado.
• Sensación de peligro de muerte inminente e inevitable.

Nos ha dicho también que entre el 2% y el 5% de la población padece de claustrofobia.

El tratamiento de la claustrofobia se puede hacer en tres apartados diferentes:

• Sensaciones, por ejemplo haciendo respiración abdominal, yoga y ``mindfulness´´.
• Pensamiento, analizando la situación coherentemente (de manera realista).
• Conducta, no salir corriendo e intentar seguir haciendo la actividad que se está haciendo.

El doctor Berasategui nos ha contado que no tienes por qué tener la claustrofobia desde tu nacimiento si no que también te puede dar en un momento determinado de tu vida por estrés, agobio...

Tenemos entre 50000 y 70000 pensamientos al día y la mitad son absurdos.

Nos ha contado un ejemplo sobre una persona que conducía mucho pero que un día le entró miedo a conducir, y se bajó del coche. Aquel miedo era a raíz de una reunión de trabajo en la que le habían agobiado para que vendiera más.

Nos ha insistido que en el tratamiento el paciente valore realmente la situación que le produce la fobia. Por ejemplo si estás en un autobús y dices que te estás quedando sin aire y ves que los demás están bien tienes que valorar realmente la situación.