Posibles caminos para la solución

Estos son los posibles  caminos para nuestra solución:

-Técnicas de autocontrol
-Técnicas de relajación
-Técnicas de pensamiento realista
-Medicamentos
-Jugar al escondite
-Tener una afición o algo de lo que cuidar (mascota, planta..)
-Respiración abdominal
-Yoga
-Mindfulness
-Conducta
-Juegos de pistas.

Información recopilada

Hemos hecho una tabla con información recopilada sobre los puntos SEMI (Selección, Entrenamiento, Monitorización, Intervención) aplicada tanto en la Tierra como en el espacio.

NOMBRE	PROFESION	Selección	Entrenamiento	Monitorización	Intervención	NOTAS
Fulgencio Ros Cegarra	Comandante, médico, submarinos flotilla Cartagena	Deben superar un reconocimiento médico específico, que contempla también el área psicológica. Hay patologías y/o desviaciones de la personalidad que NO SON APTAS. Esto quiere decir, que se excluyen como candidatos	“IMPORTANTÍSIMO ES QUE LOS CANDIDATOS VENGAN CON CARÁCTER VOLUNTARIO”		Tenemos recursos médicos para atender una eventualidad, pero no podemos mantenerlo a bordo con carácter indefinido, si la situación no se puede controlar	después de semanas de navegación, magnificarse las pequeñas cosas en las relaciones de la vida diaria. Es lo que nosotros denominamos “MAMPARITIS”
Zoe Quintana	Azafata	No hay ninguna prueba para estos temas	Los tripulantes de cabina no reciben ningún entrenamiento específico para esto	Nos fijamos en el comportamiento de todo el mundo en los aviones, en todo momento	Dependiendo de los casos, hay formas de actuar. Sin embargo, esto es información clasificada
	Tripulante de carro de combate
Diego Dulanto	Espeleólogo y médico					No tiene mucha relción espacial
Francisco de Diego	Asesor médico base Antártica					No tiene mucha relción espacial
Lourdes Beltran de Nanclares	Psicóloga
Josu Feijoo	Astronauta y explorador polar	una persona con claustrofobia jamas sera astronauta ¡¡¡JAMAS!!!		Obviamente el cuerpo humano no esta diseñado para la vida en microgravedad así que si que se producen cambios de conducta		Seis meses evaluaciones sicológicas, con los mejores sicólogos del mundo Y las agencias espaciales (americana rusa y china) lo silencia
La ESA	Agencia espacial					- ¿Cómo actúan los astronautas si se da un ataque de claustrofobia o ansiedad en la misión? -Los astronautas seleccionados no tiene claustrofobia. Están bien entrenados para controlar sus propias emociones.
José Oliver	Astronáutica mundial		"Prubas muy fuertes"
Estíbaliz Armentia				L	La psicóloga les da herramientas para relajarse, para controlar el pensamiento Si no es suficiente, el médico les da fármacos	Sólo 2 casos de claustrofobia en 20 años. Se les dejó dormir con la puerta abierta
AztiTecnalia Twiter						Se plantan lechugas en el espacio y a algunos astronautas les hace ilusión

Charla con la psicóloga Rebeca Zornoza

Con la sicóloga Rebeca Zornoza en la Cámara de Comercio hablando sobre claustrofobia y contándole nuestro proyecto. pic.twitter.com/lEvHDGp4Xk

— FLL Elburgo (@elburgofll) 31 de diciembre de 2018

Hoy hemos estado hablando con la psicóloga Rebeca Zornoza, la que nos ha dado posibles caminos para la solucion de nuestro proyecto.
Le hemos hablado de la FLL, y también de nuestro proyecto.

Nos ha contando que la claustrofobia o ansiedad se puede tratar con técnicas de autocontrol, relajación y pensamiento aunque no valen las mismas para todas las personas.

También nos ha dicho que otra manera de monitorizarles puede ser sabiendo cuántos y cuales medicamentos toman durante el viaje.

Es muy importante que confíen tanto en el equipo técnico cómo en las
personas que conviven con elllos.

Como resumen nos ha dado posibles caminos para la solución.

• Técnicas de autocontrol relajación y de pensamiento positivo y realista.
• Medicamentos.
• Tener algo de lo que ocuparse aparte del trabajo.
• Tener afición.
• Jugar al escondite.

Agradecemos a Rebeca la información que nos a dado.

Sesión del 29 de diciembre

Cada vez estamos más familiarizados con el tapete.

Gerard se escondió

Seguimos mejorando los artilugios

Empezamos a fabricar elementos para la presentación del proyecto.

Lo que nos ha contado Tomás Berasategui

Hoy nos hemos reunido con Tomás Berasategui, un psicólogo que trabaja en Osakidetza.
Él nos ha hablado sobre la claustrofobia y otras fobias.

Nos ha dicho que las fobias son miedos irracionales.

Estos son los síntomas de la claustrofobia:

• Aceleración del ritmo cardíaco.
• Incremento del ritmo respiratorio.
• Sensación de inestabilidad.
• Golpe de calor (sudor).
• Sensación de estar atrapado.
• Sensación de peligro de muerte inminente e inevitable.

Nos ha dicho también que entre el 2% y el 5% de la población padece de claustrofobia.

El tratamiento de la claustrofobia se puede hacer en tres apartados diferentes:

• Sensaciones, por ejemplo haciendo respiración abdominal, yoga y ``mindfulness´´.
• Pensamiento, analizando la situación coherentemente (de manera realista).
• Conducta, no salir corriendo e intentar seguir haciendo la actividad que se está haciendo.

El doctor Berasategui nos ha contado que no tienes por qué tener la claustrofobia desde tu nacimiento si no que también te puede dar en un momento determinado de tu vida por estrés, agobio...

Tenemos entre 50000 y 70000 pensamientos al día y la mitad son absurdos.

Nos ha contado un ejemplo sobre una persona que conducía mucho pero que un día le entró miedo a conducir, y se bajó del coche. Aquel miedo era a raíz de una reunión de trabajo en la que le habían agobiado para que vendiera más.

Nos ha insistido que en el tratamiento el paciente valore realmente la situación que le produce la fobia. Por ejemplo si estás en un autobús y dices que te estás quedando sin aire y ves que los demás están bien tienes que valorar realmente la situación.

Veinticuatro puntos en once segundos

Hoy hemos programado la misión final, la de los satélites.

Petición de información

En las últimas sesiones  hemos contactado con las diferentes personas que podrian sufrir claustrofobia o tratar con gente que sufra claustrofobia  en su trabajo:

• El comandante Fulgencio Ros Cegarra, Jefe del Servicio de Sanidad de la Flotilla de Submarinos en Cartagena.
• La azafata Zoe Quintana de la empresa Finnair, de Ullibarri - Jauregi un pueblo cerca de Elburgo.
• Un antiguo tripulante de carro de combate.
• Josu Feijoo, astronauta y explorador Polar.
• Diego Dulanto, espeleólogo y médico especializado en emergencias, hospital de Basurto.
• Francisco de Diego asesor médico CPE ( Base antártica Juan Carlos I)
• Lourdes Beltrán de Nanclares, médica de la prisión de Zaballa.
• La ESA (Agencia Espacial Europea).
• José Oliver ( Editor de Astronáutica Mundial).
• Estibaliz Arrmentia, psicóloga de la prisión de Zaballa.

Esperamos contestación de :

• La NASA
• Michael López Alegría ( astronauta)
• Scott Kelly, astronauta 

Nos quedan :

• La CNES
• UN piloto de avión
• Thomas Pesquet
• Plataformas petroliferas
• Mineros
• Tomás Berasategui, psicólogo de Osakidetza.

Pruebas de claustrofobia en la selección y en el entrenamiento

 Garrett Reisman, antiguo astronauta de la NASA (https://www.forbes.com/sites/quora/2016/02/05/could-you-pass-the-quirky-claustrophobia-test-nasa-gives-to-astronauts/)

Dice que para entrenarse  en la selección y en el entrenamiento les ponen unos auriculares con micrófono por los que le hablan y les ponen muchos cables para medir las pulsaciones después les meten en una bola del tamaño de una bola de pilates, en la que están a oscuras dentro de una habitación. No les dicen cuánto tiempo les van a dejar y no les dejan llevar relojes. Durante ese tiempo les están midiendo las pulsaciones.

El dice que la estación espacial es enorme y que en 2 ocasiones ha buscado a un compañero de un punto a otro de la estación y no lo ha encontrado. Dice que desde un transbordador espacial se ve enorme la ISS.

El dice que nunca ha sufrido un ataque de claustrofobia o ansiedad, pero es el tipo de persona que se queda dormida en una bola.           

Avanzamos con el robot

La doble sesión del sábado nos ha servido para avanzar en la construcción de artilugios para nuestro robot.

Estamos haciendo los artilugios más complejos que hemos hecho nunca, aprovechando la experiencia de los últimos años.

Equipos FLL

Hoy hemos contactado con un equipo de Marruecos y nos han enseñado cual  va a ser su proyecto y nos han enviado sus fuentes de información. Creemos que nos van a servir para nuestro proyecto.

Anteriormente, contactamos con otro equipo de la FLL, el equipo Taulego, que se clasificó dentro de todos los equipos que se habían apuntado de Taulego. Este es el equipo:

Sesiones del puente de la Inmaculada

En este puente nos hemos reunido 3 días en los que hemos avanzado mucho en el robot.
Hemos mejorado el la base del robot, ahora el robot es más rígido, ya que la parte de delante era muy flexible. Así sera más preciso. También hemos mejorado los artilugios y hemos hecho un pequeño cambio en la estrategia del robot.

Hemos hecho un repaso de los expertos con los que hemos contactado para pedirles información.

Hemos contactado con el grupo de Taulego con el que hemos intercambiado información, para felicitarles porque han ganado su micro FLL. Nos ha contactado el equipo SpaceX de Rabat (Marruecos) con los que vamos a intentar mantener el contacto.

Evolución del robot

En la Cité de l'Espace de Toulouse

Hemos preparado un video con fotos de la visita a la Cité de l'Espace de Toulouse.

¡Esperemos que os guste nuestro viaje en el Soyuz!

Visita al Museo de los Cosmonautas de Moscú

Hemos preparado un video con imágenes de una visita al Museo de los Cosmonautas de Moscú.

Jueves 6 de diciembre

Hoy hemos avanzado bastante en el robot y cada grupo se ha organizado para hacer sus misiones.

Sesión del Sábado 1 de Diciembre

Hoy hemos trabajado muy centrados en el robot. En primer lugar Laura nos ha enseñado unos vídeos de otros equipos haciendo unas misiones de robot.

 Luego hemos empezado a trabajar en las diversas misiones del juego del robot. Olivia y Julia han conseguido hacer la M01 ( solo el primer carrito).

Erlaitz y Elena han comenzado ha fabricar los artilugios de las misiones M05, M06 y M07.
Laura ha terminado de programar un bloque de avance en centímetros.

Mapa mental de nuestro proyecto

Mapa mental de nuestro proyecto pic.twitter.com/C1kVTTPVQo

— FLL Elburgo (@elburgofll) 25 de noviembre de 2018

Sesión del 24 de noviembre: a toda máquina

Acabamos de montar las dos base de robot

Empezamos a preguntar a expertos

Pronto empezaremos a completar misiones

Los hermanos Kelly

Hoy, hemos empezado a buscar información para nuestro proyecto científico en diversas páginas web.

Hemos buscado información sobre los hermanos Kelly. Los hermanos Kelly son dos gemelos: Scott y Mark. Uno de ellos, Scott, estuvo un año en el espacio. Al volver, descubrieron que ya no era idéntico a su gemelo. Hemos buscado información acerca de ellos para documentarnos más para nuestro proyecto.

Uno de los cambios que se han detectado en Scott Kelly es semejante a los que produce el estrés, resulta que el astronauta que viajó al espacio, Scott, volvió 5 centímetros más alto que que su hermano Mark. 

Estar expuesto en el espacio sugiere que los rayos cósmicos, presentes en el espacio, pueden provocar confusión, ansiedad, alteraciones de comportamiento y fallos de memoria, todo ello asociado a una inflamación del cerebro y a un deterioro de las conexiones neuronales. Y eso es lo que le ocurrió a Scott.

Los roles de los miembros del equipo

Hoy hemos repartido los roles de los miembros del equipo.

Cada uno tiene su rol, aunque por tener ese rol no significa que solo trabaje en eso significa que su responsabilidad de que la tarea se realice correctamente. Pero los demás también participan.

• La directora del proyecto es Julia.
• La directora artística es Olivia.
• El director jurídico es Erlaitz.
• La directora de programación y de espionaje es Laura.
• La directora de estrategia del juego del robot es Elena.
• La directora de comunicación es Irati.